Livet efter operation

Sjukskrivning 

Efter laparoskopisk operation sjukskrivs du i regel tre veckor. Utnyttja din sjukskrivningstid till att bygga upp din kondition genom att promenera och så småningom öka den fysiska aktiviteten. Fråga gärna vårdpersonalen på avdelningen om tips och råd för din träning och återhämtning.

Mat och dryck

Det är också viktigt att du övar in nya ätbeteenden och planerar inför återgång till arbete/studier, så att du är väl förberedd att hantera och klara av ditt nya liv.  Du måste ta dig tid att planera, laga och äta dina måltider.
Det faktum att maten först kommer ned till tunntarmen gör att du känner dig mätt mycket tidigare än förut. Det stora flertalet upplever även kraftigare mättnadssignaler. Detta leder till ett mycket mindre matintag och gör att du går ned i vikt. I början efter operationen är omkopplingarna av tarmen känslig och får inte utsättas för belastningar. Därför finns det en del regler och råd om hur du skall förhålla dig till mat. De viktigaste reglerna är följande fyra:

• Rätt konsistens
• Rätt volym
• Rätt tid
• Rätt sammansättning

Läs mer om detta i pdf-en till höger ”Efter operation”

Motion

Under de första dagarna efter operationen är det viktigt att vara uppe mycket samt att andningsträna efter de instruktioner som delas ut inför operationen. Detta för att kroppen snabbare skall återhämta sig och för att undvika komplikationer, framförallt i luftvägarna.

Efter hemgång är det bra att, precis som alltid i livet, vara fysiskt aktiv minst 30 minuter per dag. Man bör dock tänka på att det under den första månaden efter operation, kan vara svårt att få i sig tillräckligt med näring, för att få effekt av alltför aktiv träning. Promenader och cykling är bra träning under denna period.

När det gått ca en månad och man kommit igång att äta vanlig mat, är det bra att börja träna lite mer intensivt. På grund av övervikten finns det bra och mindre bra träningsformer. Som under den första tiden är promenader och cykling bra. Simning, vattengymnastik, styrketräning och motionsdans är också bra träningsformer. Det viktiga är att du tycker det är roligt och vill fortsätta träna!